Bolest za krkem na kole

Někomu začne za krkem nesnesitelně bolet po pár metrech, jiným až po déletrvající jízdě. Je to otravné, ale lze si trochu pomoci.  

Rychlá pomoc, když vám otravuje život na kole bolest za krkem

Dejte si pauzu a zkuste pěkně napřímit páteř. Tím dojde k povolení napětí ve svalu trapezius a v hlubokých paravertebrálních svalech. Právě tyto svaly plní funkci tlumičů nárazů při nerovnostech a jsou bohužel nejvíce přetíženy. Poté si lehněte na záda, položte hlavu na zem, uleví se tak krčním svalům, které nesou hlavu.

Vlastní zkušenost přidává lékař ORP Centra a závodní cyklista dr. Miloš Svítek: „Mně osobně pomáhá hluboký předklon páteře na několik sekund. Pozor naopak záklon, rotace nebo úklon mohou bolesti ještě zhoršit!"